Dru yoga, yoga op een zachte manier….

Dru yoga, wordt ook wel de 'yoga van het hart' genoemd. Het heeft een rechtstreekse gunstige uitwerking op het krachtige energieveld dat het hart omgeeft.

Emoties loslaten

Dru yoga besteedt veel aandacht aan het gemakkelijker omgaan met emoties. Als je jouw gevoelens beter weet te hanteren, ben je meer de baas over je leven. Dan laat je jezelf minder afleiden en kan je de energie gebruiken voor de doelen die je jezelf stelt. Emoties als verdriet of boosheid loslaten gebeurt met series oefeningen die Energy Block Release (EBR) worden genoemd. Dit zijn zachte strekoefeningen, draaiingen en buigingen die spanningen uit gewrichten en spieren doen wegstromen. Vaak worden daarbij ook visualisaties en affirmaties gebruikt om de emotionele blokkades los te laten.

Extra ontspanning

Dru yoga legt een groot accent op de stilte in jezelf, wat ook in de naam schuilt: Dhruva Nakshatra betekent poolster in het Sanskriet. Zoals deze ster een vast punt aan de hemel is, verwijst zij binnen Dru yoga naar een vast innerlijk concentratiepunt. Dhruva betekent stil en onveranderlijk. Alles om je heen is continu in beweging, maar in het centrum is rust. Het Dru-gevoel kan als volgt omschreven worden: ‘Het Dru gevoel is dat je even niets hoeft. Je voelt dat het goed is om in het hier en nu te zijn, zonder dat er iets veranderd hoeft te worden. Vergelijk het maar met het gevoel dat je hebt als je een mooie zonsondergang ziet. Op zo'n moment bén je alleen maar en wil je even niets anders.' Dit gevoel van kalmte, acceptatie en gelukzaligheid vind je in je hart.

Typisch voor Dru yoga zijn de rustige, zachte bewegingen in de houdingen. Kalme bewegingen roepen weinig weerstand op en zorgen dat je spanning kunt loslaten. Veel houdingen binnen Dru yoga zijn variaties op bekende asana's. De aanpassing zit 'm vaak in extra ontspanning en beweging tijdens de houding. Een ander uitgangspunt is dat je energie beter gaat stromen wanneer je de gewrichten ontspant en je niets overstrekt. Volgens de Dru filosofie komt dankzij de zachtheid van de bewegingen meer energie in het lichaam vrij en kan deze vrijelijk stromen.

Het doel van Dru yoga is dat je je leven beter kunt managen. Yoga kun je zien als een oefenterrein voor het dagelijkse leven. Als je bijvoorbeeld zachter en rustiger leert bewegen, kun je milder naar jezelf worden en daarmee ook naar anderen. Je leven verandert zodra je aandachtiger leeft. Door steeds meer Dru momenten te ervaren wordt het makkelijker om deze aandachtige momenten op te roepen. Eerst misschien alleen in de lessen, uiteindelijk in je dagelijkse leven.